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想要学会做健康美味的万州烤鱼,得先知道这些!

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想要学会做健康美味的万州烤鱼,得先知道这些!

发布日期:2017-10-23 00:00 来源:http://www.mlfcypx.com 点击:

要想烤鱼入味先得腌制

    要想烹制的烤鱼入味就少不了腌制这一步骤,将盐和其他调料提早腌在鱼上,可以达到进味的作用。与此同时会产生一些致癌的亚硝酸盐,让健康大打折扣。

烤鱼不是烤鱼而是炸鱼

    其实美味的烤鱼并非烤出来的,而是加入了一些如牛油、鸡油等油脂含量高的油脂油炸而成,这样才保证了它的好吃。

烤鱼搭配蔬菜杯水车薪

    大部分秉承着营养学上讲的膳食搭配要合理的原则在烤鱼里加一些蔬菜,却不曾想膳食纤维包裹着高油脂全都入了胃,这里的蔬菜其实并非起到让我们更健康。

吃烤鱼喝啤酒变本加厉

    高盐高脂的烤鱼越吃越口渴,来瓶啤酒或者饮料很爽口,又摄入了对健康无益的空能量和食品添加剂,这些对于健康也是无益的。

    健康的烤鱼完全不放烹调油,只是用锡纸包起来,放在烤箱里烤制。

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