天气渐凉，滋补就选这几种鱼

1、草鱼---

草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上重庆万州烤鱼培训很容易见到。草鱼虽然普通。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。

2、带鱼---

需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。我国古今医学及水产药用书籍记载。鳞中含有多种不饱和脂肪酸。

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3、鲢鱼---

一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

4、黑鱼---

需要注意的是部分的人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适，往往在时候5~6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。

5、墨鱼---

高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。

6、鲤鱼---

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，