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天气渐凉,滋补就选这几种鱼

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天气渐凉,滋补就选这几种鱼

发布日期:2016-10-31 00:00 来源:http://www.mlfcypx.com 点击:

1、草鱼---

    草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上重庆万州烤鱼培训很容易见到。草鱼虽然普通。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。

2、带鱼---

    需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。我国古今医学及水产药用书籍记载。鳞中含有多种不饱和脂肪酸。


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3、鲢鱼---

    一般人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

4、黑鱼---

    需要注意的是部分的人对黑鱼过敏,症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹,伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适,往往在时候5~6小时发作,因此,小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。


5、墨鱼---

   高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。

 

6、鲤鱼---

    鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,


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